ACTIVIDADES

Actividades

Spinning

Spinning
En ocasiones realizar el ejercicio aeróbico de forma individual puede resultar algo pesado y salir a la calle con nuestra bici no siempre nos resulta fácil. Disponemos del Spinning, donde el monitor puede, mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.

Pilates

pilates
Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Ayuda a que desaparezcan dolores de espalda, bien sean provocados por patologías,o por vicios posturales. Se trabaja toda la faja abdominal y la cintura escapular, consiguiendo un abdomen plano y tonificado.

Pilates Embarazadas

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La práctica del método Pilates, con personal cualificado, reúne todas las cualidades para lograr un embarazo saludable y un parto sin complicaciones. Se trabaja la reeducación postural, prevención de dolores de espalda y fortalecimiento y elasticidad del suelo pélvico. Además en el Centro Deportivo Utebo lo combinamos con ejercicio aeróbico con lo que además controlamos el aumento de peso, diabetes gestacional, activar la circulación entre otras cosas.

La sociedad española de obstetricia y ginecología recomienda a las mujeres embarazadas sanas mantenerse físicamente activas.

Postparto

postparto
Se realiza con el bebe, creando un mayor vinculo madre-hijo, ayuda a recuperar la figura, se realizan abdominales hipopresivos para recuperar el abdomen sin dañar ningún otro órgano y sube la autoestima.

Zumba

zumba
Entretenida disciplina fitness, enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.

Tonificación

tonificacion
Entrenamiento en grupo que acerca las pesas a la sala de actividades dirigidas, con una coreografía y música atractiva.

Step

Step
A pesar del paso de los años el step sigue teniendo una gran cantidad de adeptos. Su dinamismo, su actividad aeróbica y el fortalecimiento del tren inferior lo hacen una actividad muy atractiva.

Stretching

stretching
Estiramiento en castellano, el simple nombre ya nos da una idea de lo que va. Es un ejercicio que combina los estiramientos con la relajación y el control respiratorio.

G.A.C

gac
Es una actividad en la que se trabaja principalmente el glúteo, el abdomen y las piernas. Todo orientado a mejorar la figura.

Abdominales

abdominales
Una cintura abdominal fuerte no tiene solo un fin estético, se compone de “capas”. Cada una con distintas funciones, como contener los órganos o mantener nuestro cuerpo erguido. Es por eso que tener una cintura fuerte puede ahorrarnos muchos problemas.

Karate Kids

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El karate infantil no es solo un modo de defensa personal, es un deporte en el que el niño aprende disciplina, compañerismo, a tolerar la derrota y a saber llevar el triunfo.

Actividades

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Spinning, Pilates, Postparto, Step, Abdominales, Zumba,…

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